Her i disse sundhedsdage - og efter sommerens mange hygge-stunder med gode venner og lækker mad, is og et glas koldt hvidvin, skal vi til at tænke lidt på helbredet igen for ikke at fortsætte med at tage på. Med andre ord: Ned med fedtprocenten og op med konditionen!
Fitness-instruktøren Pia Bjerregaard står for et slankehold under Sport og Fitness i Grenaa.
|
– NÃ¥r man dyrker motion, skal man ikke drives af sin dÃ¥rlige samvittighed, men af lyst til at give sig selv og sin krop gode betingelser. Motion skal ikke være en langsommelig og smertefuld affære, men bevægelse skal indgÃ¥ i et harmonisk samspil med din hverdag og tilføre den et ekstra element af velvære, siger Pia Bjerregaard, der er fitness-instruktør hos Sport og Fitness pÃ¥ Ydesvej 2 i Grenaa (Grenaa Idrætscenter).
Står man over for at skulle ændre livsstil og lette på vægten og komme i bedre form, skal der overkommelige ændringer og nemme øvelser til, siger hun.
– Erstat de dÃ¥rlige vaner som vores smÃ¥-spisning i tide og utide med fysiske aktiviteter, som du synes er gode. Det skal være en hobby for dig. Slankekure er farlige for kroppen! For kroppen har det ekstremt dÃ¥rligt med at blive snydt og narret. Bliver den mishandlet, husker kroppen det, og sÃ¥ forringes dens følsomhed over for vægttab og det bliver sværere og sværere. Resultatet bliver simpelthen lig nul. Generelt mÃ¥dehold til daglig er en god idé kombineret med motion, siger Pia Bjerregaard, der i den forbindelse kan tilbyde deltagelse pÃ¥ et slankehold under Sport og Fitness i Grenaa.
Er dit BMI over 30?
– Har du et BMI over 30? Ja, sÃ¥ deltag og fÃ¥ et mindre BMI. PÃ¥ slankeholdet snakker vi sammen om vores kost-, drikke-, og motionsvaner. Vi afprøver pÃ¥ holdet de forskellige motionsformer som coreball, kickboxing, pilates, spinning osv. Du fÃ¥r mÃ¥lt BMI hver gang vi mødes og fÃ¥r lagt et træningsprogram, du selv kan følge udover nedennævnte tider. Denne fedtbekæmper som motion er, er ganske enkelt for effektiv til at udelade i dit liv. Uden motion kan du pÃ¥ ingen mÃ¥de kontrollere din vægt resten af dit liv. Motion lÃ¥ser døren op til kontrollen over din krop. Din krops kondition gearer dit stofskifte til, at du vil tabe dig, - og ikke tager pÃ¥ igen, og du bliver fuld af energi og vitalitet, siger Pia Bjerregaard, og fortsætter:
– Du bør udføre mindst 3 timers energiske aktiviteter om ugen og derudover lidt mindre energisk. Vælg det ud, du bedst kan lide. Der er meget at vælge imellem. Gør som Nikes slogan: Just do it, slutter Pia Bjerregaard.
Undervisningen af slankeholdet foretages som nævnt af Pia Bjerregaard fra Sport og Fitness. Hun
har i de sidste 28 år beskæftiget sig med mange forskellige træningsformer, kostvejledning og er uddannet Reebok aerobic-instruktør og NLP-terapeut. Hun kan kontaktes for yderligere information på tlf. 2361 1350.
Man kan også kontakte Sport & Fitness for mere information, eller blot møde op til Åbent Hus- arrangementet den 1. og 2. september og høre nærmere om de mange tilbud under Sport & Fitness.
Kilde: Grenaa Bladet
sof
05/05 2023